KŪNO DIZAINAS – tai prieinamiausias užsiėmimas kiekvienai,
 Siekiama sustiprinti pagrindines raumenų grupes, gerinti sąnarių lankstumą, didinti judesių amplitudę. Naudojami 1.2 kg svareliai, 5 kg štangelės, tamprios juostos, kamuoliai. KALANETIKA – ramaus pobūdžio užsiėmimai, orientuoti į giluminį raumenų stiprinimą, lankstumo ir laikysenos lavinimą, kūno formų tobulinimą. Aerobikos užsiėmimai: KLASIKINĖ AEROBIKA – vidutinio intensyvumo, nesudėtingos choreografijos, nuotaikingi užsiėmimai, kuriuose stiprinama širdies ir kvėpavimo sistema, gerėja ištvermė, koordinacija, laikysena, bendroji judesių kultūra ir kūno formos. AEROBIKA SU KAMUOLIAIS – pati nuotaikingiausia ir žaismingiausia pamoka. Mankštos metu didiname judamojo aparato judrumą bei stabilumą, judesių amplitudę. Geriname pusiausvyros pojūtį, judesių koordinaciją, reguliuojame raumenų tonusą ir laviname laikyseną. STEP AEROBIKA – ši aerobikos rūšis yra unikali, nes teigiamai veikia visą organizmą: stiprina kvėpavimo, širdies kraujagyslių, raumenų bei nervų sistemas, sureguliuoja kraujo spaudimą bei vestibiuliarinio aparato veiklą. Užsiiminėkite step aerobika ir jūsų kūnas taps lieknas, lankstus, plastiškas bei ištvermingas. AEROBOKS – aukšto intensyvumo fantastinis užsiėmimas, kuriame naudojami imitaciniai bokso judesiai rankomis bei kikbokso technika kojomis. Ugdo fizines ypatybes ir kompleksinius gebėjimus, tobulina  PRATYBOS RATU – pagal nustatytą programą, salėje paskirtose vietose, vadinamose „stotimis“, atliekami fiziniai pratimai. Einama ratu iš stoties į stotį. Krūvis kaitaliojamas atsižvelgiant į ciklų skaičių, intensyvumą, poilsio pauzes tarp ciklų ir pratimų. Tikslas – ugdyti įvairių raumenų grupių jėgos ištvermę ir koordinaciją. INTERVALINĖ TRENIRUOTĖ – širdies, kvėpavimo sistemas stiprinanti treniruotė, kurios metu aerobiniai pratimai kaitaliojami su jėgos pratimais. |